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心理学小贴士:这些方法帮你提高情商①_情感频道_东方资讯

发布日期:2020-09-20 02:53   来源:未知   阅读:

停止抱怨:抱怨并不能改变什么,如果想改变现状,就先不要抱怨,采取切实行动进行改变。

不必介意批评:无需因受批评而痛苦,应不带感情地审视批评,衡量出是否需要根据批评做出调整。

学会原谅:提高忍耐力,学会原谅伤害和侮辱你的人,是提高情商的必备素质。

控制愤怒,学会冷静:愤怒让人丧失理智,觉得愤怒时,可以选择离开或暂停谈话,并尝试用深呼吸,自言自语,运动等方式 平静心情。

所谓的情商,其实主要是指人在自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系等方面的品质。虽然我们无法预定智商,却可以提高情商,一个杰出的人未必有着高智商,但却一定有着高情商。提高情商其实有着简而易行的方法,你需要的就是坚持与学习。

懂得提出需求:弄清楚你的需求及如何才能满足,坦率地提出需求,然后再表达谢意。

平静面对过去:没有时间后悔,放下过去,着眼当前,只有这样才能进步。

学会接受拒绝:当要求被拒绝时,学会保持风度。礼貌地接受别人的拒绝是对别人的尊重,这是提高情商的有效途径。

清楚自己的优势与短板:清楚地了解自己的优势和短板,根据自己情况承担工作,充分发挥自己的优势,弥补自身不足。

做成熟主动的聆听者:“听到”和“聆听”是两个截然不同的概念,用提问题的形式重复别人说过的话,确保自己没有遗漏信息。

明确底线,敢于拒绝:明确底线,让别人明白你可以忍受到什么程度,但注意控制底线的数量,底线太多,很难相处;底线太 少,被人欺负。